Одни и те же сложности повторяются снова и снова? В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) мы находим их конкретные причины в ваших мыслях и поведении и вместе создаем четкий план изменений.
Моя задача – дать вам эффективные инструменты для улучшения качества жизни, с которыми вы сможете работать самостоятельно.
Вы сможете:
✓
Научиться справляться со своими проблемами в безопасной и поддерживающей атмосфере.
✓
Освоить техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для приобретения функциональных навыков совладания со стрессом.
✓
Получить инструменты для самостоятельного решения проблем в дельнейшем — «сам себе психотерапевт».
✓
Сделать первый шаг к новой жизни.
Запросы с которыми ко мне обращаются
Проблемы в отношениях
- С близкими, родителями и детьми.
- Кризисы в любовных (партнерских) отношениях.
- Эмоциональная зависимость.
- Психологическое насилие.
- Выстраивание личных границ.
- Навыки бесконфликтной коммуникации.
- Настройка близости и доверия.
Переработать и прожить
сложные эмоции
- Вина.
- Стыд.
- Злость.
- Ревность.
- Зависть.
Невротические и тревожные расстройства
- Генерализованное тревожное расстройство.
- Обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые мысли, перепроверки, боязнь заразиться, порядка и симметрии).
- Социофобия (страх социального взаимодействия с другими людьми).
- Простые фобии (высоты, воды, собак, пауков, змей и т.д.).
- Страхи за свое здоровье.
- Страхи во время беременности.
- Панические атаки.
Другие расстройства и состояния
- Депрессивные состояния.
- Психосоматические расстройства.
- Низкая самооценка и неуверенность.
- Прокрастинация и отсутствие мотивации.
- Острое горе.
- ПТСР (переживания после травматического события).
- Комплексное (сложное) ПТСР (длительное психологическое и(или) физическое, и(или) сексуальное насилие — как в детстве, так и во взрослом возрасте).
- Нарушения сна.
- Химические и поведенческие зависимости.
- Расстройства пищевого поведения.
Специализируюсь на проблемных отношениях, повышении самооценки, тревожных расстройствах, а также «психолог для психолога» (в т.ч. начать практику).
Обо мне
Меня зовут Валентина Гапанович, мне 59 лет, живу в Беларуси, в городе Бресте.
Высшее государственное психологическое образование (переподготовка)
и высшее государственное медицинское образование (базовое — врач).
Работаю со взрослыми и подростками 15-18 лет (с письменного согласия родителей).
Обучение
- 2021-2023 – переподготовка на базе Брестского государственного университета им. А.С.Пушкина по специальности «Психолог. Преподаватель психологии».
- Апрель 2023 — июнь 2024 «Основы когнитивно-поведенческого подхода в психологической практике».
- Май 2024 — июнь 2025 «Совершенствование в КПТ».
- Февраль — апрель 2024 «Кризисная психология».
- Апрель — июль 2024 «Перинатальная психология».
- Октябрь 2024 — январь 2025 «Комплексное ПТСР: современные методы работы и практики исцеления».
- Июнь 2025 – август 2025 «Терапия созависимости».
- Август 2025 – декабрь 2025 «Практикум в КПТ подходе».
А так же
- Посещаю группу рефлексивного опыта в схема-терапии.
- Участвую в интервизиях/супервизиях в КПТ подходе.
- Участник VI международной научно-практической конференции «Научно-обоснованная практика психологической помощи: КПТ подход и вызовы современности» 16-18 октября 2025г. г.Минск.
Стоимость и оплата
Индивидуальная работа
(терапия, консультация)
от 50 р.
- Офлайн — 60-100 р*.
- Онлайн — 50-90 р*.
Продолжительность
50 минут.
*Цена зависит от запроса.
ЗАПИСАТЬСЯОПЛАТИТЬГрупповая
работа
(терапия, тренинг)
от 30 р.
- Офлайн — 40 р.
- Онлайн — 30 р.
Продолжительность
90-150 минут.
Телеграм-чат поддержки*
(переписка, голосовые сообщения)
от 40 р.
- 1 день — 40 р.
- 3 дня — 100 р.
- 1 неделя — 200 р.
Время проведения с 10:00 до 21:00.
*Ответ в течении 2 часов.
ЗАПИСАТЬСЯОПЛАТИТЬАдрес и контакты
Работу я провожу бережно в теплом поддерживающем пространстве моего кабинета в центре города Бреста.
Как меня найти:
Адрес:
г. Брест, ул. Дзержинского 14-7 (4 этаж).
Телефон:
+375 29 791 99 81
E-mail:
Оформить заявку
Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке, хотите разобраться в себе или просто поговорить — сделайте первый шаг.
